2009年10月13日

冷え性にストレッチ


冷え性の方にはストレッチがお勧めです。

体は冷えると固くなります。

筋肉や関節が固くなると血流が悪くなり、さらに固く
なるという悪循環になってしまいます。

ストレッチをやることで筋肉の血流が良くなり、体が
ポカポカしてきます。

血流が良くなると自律神経の働きも良くなりますから、
日頃のストレスで自律神経のバランスが崩れている方
にも効果的です。

自律神経は体温の調節もしているので、冷え症改善の
効果ももちろんあります。

冷え性を改善するためのストレッチのやり方は、特に
これといったものではないので、下半身を中心に息を
吐きながらゆっくりと無理をせずにやるといいでしょう。

気持ちよくストレッチをやって継続することが、冷え性
を改善するために必要です。




posted by take at 09:11| Comment(0) | 体の冷えについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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