2009年10月13日

冷え性にストレッチ


冷え性の方にはストレッチがお勧めです。

体は冷えると固くなります。

筋肉や関節が固くなると血流が悪くなり、さらに固く
なるという悪循環になってしまいます。

ストレッチをやることで筋肉の血流が良くなり、体が
ポカポカしてきます。

血流が良くなると自律神経の働きも良くなりますから、
日頃のストレスで自律神経のバランスが崩れている方
にも効果的です。

自律神経は体温の調節もしているので、冷え症改善の
効果ももちろんあります。

冷え性を改善するためのストレッチのやり方は、特に
これといったものではないので、下半身を中心に息を
吐きながらゆっくりと無理をせずにやるといいでしょう。

気持ちよくストレッチをやって継続することが、冷え性
を改善するために必要です。




posted by take at 09:11| Comment(0) | 体の冷えについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

冷え性さんのスリッパ

冷え性さんにはつらい季節がやってきましたね。

今日は冷え性さんにスリッパの提案です。

これからドンドン寒くなり、風邪もひきやすくなります。

寒くなると体が冷え、免疫力が低下し、風邪のウイルスに
負けてしまうのです。

ということは体を冷やさなければいいですね。

冷え性の方は足もとが特に冷たくなります。

足元を冷やさないようにするために、スリッパで保温する
といいですよ^^

冬用のモコモコとしたスリッパがありますよね?

あれを履いていると足がポカポカです。

最近はフローリングの床が多いので足元が冷えがちになり
ますから、温かいスリッパを一つ用意して、普段から履く
ようにしておくといいでしょう。


スリッパにキャラクターがついたかわいいやつから、冷え
対策用の本格的なやつまでいろんなスリッパがあるので
ネットで調べてみるのも面白いですよ^^




posted by take at 08:58| Comment(0) | 体の冷えについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月10日

爪もみで冷え性改善


爪もみ健康法って知ってますか?

爪もみ冷え性改善にとっても効果がある方法です。

5年くらい前、爪もみ健康法で万病を治す、みたいな
内容の本を買って読んだことがあります。

その本によると、爪の付け根を十秒くらいもむだけで
体調が良くなり、自然治癒力がアップしていくそうで
す。

私もその本を読んでから自分でもやってみたし、人に
もずいぶん勧めました。


爪もみが何故冷え性やいろんな病気に効果があるのか?

爪の付け根をもむことで自律神経が整い、その結果全身
の血流が良くなり、冷え症にも効果があるということです。

ストレスなどで自律神経がうまく働かなくなると、血行が
悪くなり、肩こりや胃の痛み、冷え症など様々な症状が出
ます。

冷え性になると免疫力が下がり病気になりやすい状態に
なる、ということです。


爪をもむだけで健康になれるのなら、こんなにいいことは
ないですよね。

毎日続けて冷え性改善しましょう!





posted by take at 17:42| Comment(0) | 体の冷えについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。